По утрам ты закаляйся, водой холодной обливайся!

Как закалять ребенка с пользой: правило «6 П».

1. Постепенность

Первые обтирания проводите водой +35 °С, затем каждые 3–5 дней снижайте температуру на 1 градус, доводя до +10 °С. Сначала используйте обтирания, потом переходите к обливаниям. Помните: чем холоднее вода, тем короче должна быть процедура — достаточно 1–2 минут.

2. Постоянство

Закаливание будет эффективным, если проводить его каждый день или через день. Редкие процедуры не дадут нужного результата.

3.  Параллельность

Лучший эффект достигается при сочетании водных процедур с воздушными и солнечными ваннами. Но важно помнить: нельзя купать разгоряченного или потного ребенка. Во время процедур нужно двигаться.

4. Позитив

Создавайте позитивную атмосферу — особенно для малышей. Закаливание должно ассоциироваться с приятными эмоциями.

5. Персональный подход

Учитывайте возраст, здоровье и особенности ребенка. Для ослабленных детей продолжительность и интенсивность закаливания нужно согласовывать с врачом.

6. Переносимость

Закаливание не должно быть неприятным или болезненным.

Помните: главное в закаливании — аккуратность и внимание к ребенку.